老人摔倒时 自我保护很重要
2022-02-22 09:08:39 来源:湖北日报
湖北日报全媒记者 胡蔓 通讯员 谢靖
只因一个冷不丁的趔趄,65岁的林先生怎么也没想到,竟然骨折了。从鄂州来武汉探亲的他,住进了同济天佑医院关节骨科的病房。该科副主任医师刘拴提醒,眼下,不少老人出现骨折,一定要多加防范。
扭转、压缩等同样可致老人骨折
由于气温低,户外地面往往结了一层很薄的冰,即便是土质地面,也可能冻得比平时更坚硬。尤其对于喜欢晨练的老年人,清晨气温很低,路面薄冰尚未解冻,而刚刚醒来,全身还没有进入状态,更容易摔伤。
眼下也是许多老年性骨关节病的高发期,尤其是膝关节,作为身体主要负重关节,膝关节骨关节病的发作,会导致关节肿胀、疼痛,往往“吃不住劲”而摔倒。许多老人误以为,衣服穿得多,受伤的几率就小。其实,许多骨折并不是因为摔倒产生的暴力所致,对老年人而言,扭转、压缩、剪力等,同样可以发生骨折。
不少老年人本身就有骨质疏松,经历过严冬,户外活动减少,晒太阳的机会也不多,导致其维生素D缺乏,骨骼钙流失增加,骨质疏松进一步加重,腰酸腿胀,自然容易摔伤。
科学的锻炼有助于减少跌倒的发生
科学的锻炼有助于减少跌倒的发生。在家人看护下,适当的锻炼老年人的平衡能力,增加肌肉的灵活性,可以减少跌倒。患有慢性病,如高血压、心脏病等的老人,应积极治疗疾病,防止因这些慢性病导致的意外伤害。
刘拴说,改善环境也是预防老人摔跤的重要一环,如卫生间尽量靠近卧室,马桶旁和走廊应有扶手,床和椅的高度不宜过低,防止地面积水,增加照明,穿合适的鞋和裤等。老人口服活性维生素D3可以增加肌肉的灵活性,降低跌倒的概率。适当的补充钙剂,多晒太阳,预防骨质疏松,也可在一定程度上降低摔跤发生的几率。
发生摔倒,尽可能用手撑地
如果发生摔倒,尽可能用手撑地。如果跌倒时坐到地上,支撑点落在臀部、髋部,容易导致腰椎或髋关节骨折;而如果用手撑地,往往损伤的是腕关节或者前臂。后者对老年人造成的伤害小得多,且无需卧床,大大降低了并发症的发生。另外,摔倒后尽量避免自行爬起,以免造成二次损伤。一旦发生摔倒,需最大程度地做好自我保护,并及时就医,避免延误病情。
关键词:
推荐内容
- A股2021年度首份无法表示意见审计报告出炉!*ST长
- 农业一揽子支持政策出炉,这些领域获重大利好,种
- 护士实名举报医生丈夫出轨医药代表事件:搞臭渣男
- 2022年不给加班费?还欠付工资?几招让老板主动找
- 重庆路内停车费用调整,15分钟内免费,一晚最低5
- 一陌生男子在菜市场,贴在一女子的身后,闻一女子
- 05超女纪敏佳,唱功好、存在感低,嫁人生子后住豪
- 女子晒与男友同居日常,称幸福感已经溢出,网友:
- 微纪录片|战!在“疫”线
- 更高水平全民健身 未来怎么升级?
- 万人说新疆 | 来自奇台黄面的“诱惑”
- 万人说新疆 | 冰球追梦少年吾拉哈提
- 专家解读 “3·21”东航飞行事故调查的方式范
- 群殴大象,带来灾荒,非洲“麻雀”泛滥成灾,15亿
- 今年前两个月物流运行平稳开局
- 产业布局更优 区域协同更强(经济新方位)
- 森林草原防火季 | 视频:杜绝森林火灾 保护绿色家园
- 五部门印发通知部署做好脱贫人口稳岗就业工作
- 全球最大电池容量纯电池动力船“长江三峡1”交付
- “疫”刻不放松 检测送船头
- 铜陵市海事中心筑牢战“疫”水上长城
- “线上+线下”,泰州港航全力护航春耕物资水上运输
- 百年糊涂品牌营销成功出圈,江小白这回有对手了
- 多地采取有效措施促进春季农业生产 持续保障农
- 【图解】防疫保供稳物价 各地聚力“惠民生”
- 光影军校丨记录不一样的热血青春
- 全国铁路4月8日实行新的列车运行图
- 两部门公告:对增值税小规模纳税人免征增值税
- 海通策略:A股退市逐步常态化
- 金山办公去年净利10.41亿 股价自去年6月高点下
- 最强企业家德比:曹德旺侧身,“玻璃大王”花落李
- 中国人寿:去年净利润509.21亿元同比增长1%
- 国盾互联八仙金花茯茶.助推振兴乡村打造共同富裕
- 京东居家睡眠节智能床垫成交额同比增长414% 床
- 国家卫健委:昨日新增本土确诊病例1301例
- 宜信财富:践行社会责任,推动美好生活
- 财政部税务总局发布《关于对增值税小规模纳税人免
- 21年研发投入超8亿元之后,BOSS直聘22年春季DAU峰
- 平安银行海口分行因信贷融资相关费用问题被通报,
- 看!这是2022年北极海冰的最大值,真的变化很大