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中年男跑马后“直着腿”走路,原来是遇到了“跑步膝”

2023-04-18 21:07:43 来源:极目新闻

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 张绍华 杨京


(资料图片仅供参考)

2023武汉马拉松已圆满落幕,34岁的李先生在享受运动的快乐后,赛后出现膝盖持续疼痛的情况,不得不直着腿走路,到武汉市第四医院运动医学科检查才知,原来是遇到了“跑步膝”。

34岁的李先生顺利完成了健康跑,当天赛后感觉右边的膝盖外侧有些隐隐作痛,他以为是过度疲劳后的正常现象。但休息一天后,膝盖的疼痛依然没有减轻,反而有加重的迹象,走路时只要屈膝就会像“火烧”一样。放心不下的他,随后来到武汉市第四医院就诊。

患者前来就医

在武汉市第四医院运动医学科门诊,接诊的张绍华医生看到李先生直着腿走进诊室,心里就已明白了八九分。经过仔细检查,他告诉李先生,他是出现了髂胫束摩擦综合征。

张绍华医生解释,髂胫束位于大腿外侧,是连接骨盆和胫骨的肌腱组织。在马拉松这种高强度活动中,髂胫束会随着膝盖的屈伸,在股骨外上髁前后反复滑动,时间一长就可能出现无菌性炎症。主要表现为膝盖外侧出现类似灼烧感的疼痛,特别是在屈膝20到30度时,严重的甚至可能无法屈膝迈步。为了缓解疼痛,有的人会本能地出现直着腿走路的姿势。因为在长跑爱好者当中比较多见,这种伤又俗称为“跑步膝”。存在X形腿、扁平足、骨盆倾斜等下肢发育异常的人群,也容易出现髂胫束摩擦综合征。

好在李先生的情况不严重,医生嘱咐他,可以通过休息、理疗和肌效贴贴扎等方式进行治疗。

“跑步膝”患者接受治疗

该院运动医学科主任张青松表示,广大跑友在运动前需要充分热身,充分伸展髂胫束。同时,避免突然增加跑量或上下坡的频率。另外,在日常锻炼当中,可以针对性地进行一些髋部和膝盖肌肉的力量训练,增加髋、膝关节的稳定性。需要注意的是,如果市民经过休息和初步的自行处理后,疼痛却仍无法缓解,最好及时就医,由专业的医生评估伤情,制定治疗方案。

(图片由通讯员提供)

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