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本周上班时间有变!

2023-05-04 13:39:27 来源:凯迪网

不知不觉

“五一”假期已经结束

小伙伴们该收收心回归工作状态了!


(资料图片仅供参考)

重要提醒

5月6日(星期六)

要上班!要上班!要上班!

别忘了调闹钟

同时,5月6日当天

我们将进入夏季第一个节气

立 夏

斗指东南,维为立夏

万物至此皆长大

今年还有哪些假期?
一起来看!
六月·端午节

今年端午节

6月22日至24日 放假调休
共3天
6月25日(星期日)上班
九月十月·中秋节国庆节
今年中秋节国庆节
9月29日至10月6日 放假调休
共8天
10月7日(星期六)
10月8日(星期日)上班
几招告别“节后综合征”
愉快的假期总是短暂的, 临近上班的你是否也出现了以下症状:头痛、恶心、 失眠、焦虑 ……这可能都是“节后综合征”的表现!
“节后综合征”指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。一起来听听专家建议,帮你缓解!
入睡困难
尽快恢复原来的生活规律,早睡早起,睡前减少电子产品使用,保证充足睡眠,晚上在11点前入睡,中午可小憩半个小时。
如果因为生物钟被打乱而导致晚上难以入睡,不妨洗个热水澡、听听轻音乐,会有助于睡眠。
肠胃不适
清淡饮食,少食油腻。多菜少肉,七分饱。可在正常三餐外,多吃蔬菜水果保证最大的营养含量。还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等,以助消除疲惫、恢复体力。
当经常出现胃胀、消化不良等症状,可通过腹部按摩促进胃肠道的蠕动,有助于脾胃消化吸收。
上班恐惧
积极进行自我心理调试。规划上班后要完成的几项任务,循序渐进,先把最重要、最急迫的事情做完。进行角色转换,将心理调整到工作状态。可提前暗示自己假期已经结束,提前想想未来的学习和工作安排,理清头绪。
有氧能有效对抗焦虑、抑郁,建议可进行20分钟有氧锻炼,如散步、慢跑等。

来源:湖北发布、宜昌发布、中国政府网、中国新闻网

编辑:宋晓宇
监制: 陈小彬

出品:咸宁日报网络传媒中心

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