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再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

江南一带有“小满动三车”的说法。所谓“三车”即水车、纺车、油车。在农谚中，百姓以“满”指代雨水的丰裕程度，小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，影响农作物的收成。因此天旱的年份，人们会早考虑，巧安排，以人力或畜力带动水车灌溉水田。

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症；因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

1. 小满“苦菜”当令

苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可清热、凉血、解毒；对疖肿、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

2. 小满见“三鲜”

黄瓜、蒜薹、樱桃，大家别小看这三种食物哦。中医认为：三鲜含有丰富的营养，是小满饮食中不可或缺的元素。

3. 小满应季吃桑葚

常食桑葚，可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩，改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能，可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。

4. 助火生热之品不宜多食

一切影响阴津、助火生热的食物均不宜多食，如：生姜、石榴。