晚睡、浅睡困扰中国民众，喜临门连续11年发布睡眠报告_每日热闻

据报道，喜临门联合中国社会科学院发布了国内最新《中国睡眠研究报告2023》（下称“报告”），报告调研披露了过去一年，不同职业、不同年龄、不同地域人群的睡眠质量差异，以及影响国人睡眠的主要因素。报告显示，2022年国人入睡时间集中在23点~1点，25.9%受访者每晚平均睡眠时长不足7个小时，晚睡、浅睡是困扰民众的两大问题。

(资料图)

国民的睡眠问题突出，对于高质量睡眠的需求迫切；而与之形成鲜明对比的是，相比欧美国家，我国民众的睡眠消费显著乏力。以床垫为例，数据显示，欧美国家约每5年更换一次床垫，国内仅16.5%民众能够达到这一更换频次。

越睡越晚，睡眠问题是笔经济账

睡眠影响着人体的免疫力水平，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。睡眠被剥夺的人更易出现疲惫、焦虑、沮丧、迷茫的情绪。与此同时，睡眠还影响着认知、家庭关系稳定和工作效率。一项对非体力劳动者的调查发现，睡眠小于6小时的人，发生家庭关系紧张的概率更高。

尽管睡眠对于人体健康的重要性不言而喻，报告显示仍有14.5%国人对于失眠持“无所谓”态度。喜临门联合中国社科院发布的《中国睡眠研究报告2022》跟踪调研了十年间国人睡眠的变化，国人总睡眠时长减少1.5小时，入睡时间推迟2小时，中国人越睡越晚，越睡越少。

我国居民的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益突出，中国睡眠障碍人群早在2019年就已突破4亿。2019年6月，国家卫健委制定并发布健康中国行动发展战略，确定了不同人群的标准睡眠时长：小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠时间要保持在7到8小时。

睡眠问题不仅是个人的健康问题，也是一笔社会经济账。研究显示，睡眠不足会导致更多的交通事故、工业事故、医疗失误，并降低工作效率。随着睡眠问题日益普遍，还将会使社会付出巨大的经济成本。来自美国、加拿大、英国、德国和日本的研究表明，每年因睡眠问题所造成的经济损失高达6800亿美元。睡眠健康并非一蹴而就，需要调动全社会的力量共同推进。

消费观影响睡眠质量

现阶段，国民对于睡眠产品的消费理念与欧美等发达国家相比仍具有较大差异。

以床垫为例，根据Statista的数据，美国消费者2007年平均在弹簧床垫上花费55.53美元，而2020年则为93.07美元，2007-2020年均复合增速为4.1%；美国家庭中有50%的用户表示平均约三年会更换一次床垫。相比之下，2019年我国人均床垫消费仅为55元/人，而根据《2021床垫消费新趋势报告》显示，约49.8%的我国受访者表示已超过五年未更换过床垫。

英国公共卫生营养学家罗布·霍布森研究指出：床垫性能在使用的10年内会损坏70%，建议5年更换一次，承托力、抗菌性及透气性下降等问题，都可能导致深度睡眠时间缩短。长期不换的床垫将聚积皮屑、汗水和灰尘等，影响床垫的质量和睡眠体验。

近年来，中国床垫制造业水平逐渐摆脱中低端，向高端迈进，喜临门等国内品牌从加强睡眠产品的功能属性，到加强其智能、定制属性，使床垫、枕头从寝具升级为健康产品，早已摘掉了用户传统印象中的“技术含量不高”的标签，可以提供更舒适健康的睡眠。

改善国民睡眠健康是长远任务。从健康睡眠理念的培育，到睡眠消费理念升级，国家和社会应持续倡导、科普；同时，行业及有关部门应加快出台相关换新标准，推动健康中国战略落实，满足人民群众的高质量睡眠需求和对美好生活的向往。

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