南安“神兽”即将归笼,这份收心指南请收好!
2023-08-26 19:41:26 来源:凯迪网
“早点睡,早点起。”“离开学还有一周时间,还在看课外书,小心一开学就落后!”“你看看你的作业写了多少!”……这些话是不是很耳熟呢?
“开学号”列车即将发车,除了开学的兴奋外,从“暑假模式”切换到“学习模式”,总有一些孩子会出现疲倦、注意力不集中、学习效率降低等情况,如何做好假期到新学期的衔接呢? 这份“开学收心指南”能帮助孩子循序渐进地“收心”,更好地迎接新学期的到来。
调好作息 收心要先收“身”
【资料图】
从假期回归学习状态,最重要是从调节生物钟开始。这个暑假,不少孩子形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,家长也抱着放假就应该放松的心态,导致孩子假期作息不规律。
在第二小学少先队总辅导员尤小兰看来, 提前帮助孩子调整好作息生物钟,按照孩子日常上学的作息时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地执行上学期间的作息制度, 模拟开学节奏,拨回紊乱的生物钟,能让孩子适应开学后的“时差”变化。
临近开学,一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽,尤小兰建议 家长要督促孩子减少娱乐时间 ,比如缩减看电视、玩游戏的时间,帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表,劳逸结合,让孩子意识到暑假已经渐渐远离了,该开始为新学期的学习做好准备。
同时, 每实现一个小目标就可以给一点奖励,保持学习的动力,逐渐找到适合自己的学习节奏。 家长也可以帮助孩子,对计划进行调整或监督。
与小学的孩子们相比,中学生相对会比较自律,但家长对孩子的收心一样不能放松。在南安市未成年人心理辅导站站长、国家二级心理咨询师吕新鹏看来,在开学收心的时间管理上,家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整,按时准备一日三餐,督促孩子早睡早起。
增加互动 告别“开学综合征”
不少家长为了给孩子收心也是着急上火,甚至使用“断崖式收心”的方法。吕新鹏表示,这种“断崖式收心”的方法要不得。开学收心固然重要, 家长对孩子还应多一分宽容,少一分急躁。 长假过后,心理反差不止儿童有,连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归,家长不可操之过急,允许他们在开学前后度过一段缓冲期,慢慢适应新学期的生活。有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾。
从假期到开学的“频道转换”,一些孩子患上“开学综合征”,心神不宁、情绪低落、紧张焦虑,甚至出现失眠嗜睡、手机依赖等症状。
尤小兰建议,心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝,家长不妨给孩子们一些积极的心理暗示,让他们为自己加油打气,比如“我可以和同学一起在操场玩耍啦!”“我又可以学习到新的知识!”……在这样的积极心理暗示下可以有效增强愉悦感,让孩子精神饱满地迈进新学期。
吕新鹏也表示,家长不要只对孩子说一句“不能再玩手机了,你要收收心了”就觉得可以了, 要引导孩子能够适应这个假期,要让孩子知道父母是会陪伴他们的。 家长能够跟孩子参与游戏,体验游戏后,比如用手机后的感受是怎么样的?有什么收获?是不是眼睛疲劳,脖子酸……通过这样的方式缓解孩子对手机的依赖,也能帮助孩子更好地进入学习状态。
在“超长假期”后,一般需要两周左右时间来适应新学期,有的同学可能会出现畏难情绪,学习上想打退堂鼓,吕新鹏表示这是正常现象,大多随着时间的推移以及通过自我调适得到解决。
THE END
记者:王菲娜 林超连 李想
关键词:
推荐内容
- 南安“神兽”即将归笼,这份收心指南请收好!
- 蝴蝶兰香飘大贵口
- 四川新闻联播丨川浙协同发展 助川西北牧区畜牧业
- 孩子出现“开学综合征”?家长别慌 应对有妙招
- 澳博控股:上半年旗下各娱乐场收益同比增长均超
- 知乎上半年“王牌”营销服务颓软,职业培训成“全
- 三达膜于厦门参设膜与石墨烯产业研究院公司
- 大英博物馆馆长因文物被盗辞职
- 马见草人见药
- 夏威夷毛伊岛火灾幸存者心有余悸 指责政府应对灾
- 臻养堂海参——辽参与海参的区别在何处 辽参究竟
- 外地游客来青岛旅游,发现两个不“完美”的地方,
- 俄军彻底怒了,2架苏34怒射导弹报复,乌军S300防
- 茶娃传奇(茶娃)
- 中消协发布提示:保持理性 不盲目跟风抢购食盐
- 塔防镇魂师装备怎样镶金
- 短视频平台竞速“本地生活”赛道
- 交通银行深圳分行举行“凝心聚力齐奔跑 勇毅前行
- 电容器概念股龙头是哪些股票?(2023/8/26)
- 广汕高铁下月通车
- 日本环保组织代表:核污染水排海后患无穷
- 萧宏墓石刻(关于萧宏墓石刻简述)
- 首套房贷款“认房不用认贷”!三部门明确
- 建议六七十岁女人:不烫大妈卷,不穿奶奶衫,老了
- 美国总统拜登批准科罗拉多州重大灾难声明
- 招聘会开进写字楼 企业下楼即招人
- 五洲特纸08月25日获沪股通增持12.96万股
- 海山密封任命孙素娜为公司财务负责人 2023年上半
- 特朗普向佐治亚州司法当局自首
- 韩国母子(关于韩国母子的介绍)
- 示范引领促进互学互鉴我省发布数字政府建设成果典
- 吉他爬格子怎么练视频(吉他爬格子怎么练)
- 中国石油:8月24日融券卖出42.44万股,融资融券余
- 《全明星街球派对》现已公测,相聚球场书写属于你
- 10200mAh大电池+2.9K 144Hz屏幕,跌至1598元,骁
- 中国核建:8月24日融资买入1965.16万元,融资融券
- 彩石街道加强机械冲洗作业,全力保障道路洁净
- 跨境电商运营是做什么的
- 说孩子可爱的句子
- 居民纷纷献力,千余支社区公益基金助力社区治理