风靡全网的多巴胺是“快乐密码”吗？医生表示：其实是把双刃剑，太多太少都不好

极目新闻记者 廖仕祺 晏雯

通讯员 陈红源 陈兰 周珊

【资料图】

绘图 刘阳

“多巴胺穿搭”“多巴胺花束”“多巴胺发型”“多巴胺饮品”……近段时间，不少网友一定对这些带有“多巴胺”标签的内容不陌生。“多巴胺穿搭”本是源于网友们对色彩明艳服饰搭配的概括，因其图案活泼、颜色丰富，得名“多巴胺穿搭”。走红网络后，“多巴胺”标签又被贴到了各种色彩鲜明的事物上，如家居、餐饮等，让许多人直呼万物皆可“多巴胺”。多巴胺真的跟快乐有关吗？过度激活多巴胺会让大脑“崩溃”吗？9月27日，极目新闻记者采访了本地专家。

“多巴胺穿搭”爆火出圈

今年5月，“多巴胺穿搭”悄然走红网络。在一众带有该话题标签的短视频里，人们身着色彩丰富的穿搭和配饰，自信地走在大街小巷，视频配乐活泼欢快，轻松收获网友们的喜爱。

多巴胺穿搭有多火？在网络平台上，从今年5月至今，这一词条热度一直呈上升趋势。在不少社交媒体上，“多巴胺穿搭”话题讨论热度持续走高。一些早已习惯穿黑白灰色系的人，也开始加入“多巴胺穿搭战队”，尝试着利用这种鲜艳的色彩搭配，追随一下快乐。网络上很多人分享自己的“多巴胺穿搭”，有网友表示：“看着心情就好了很多。”

继“多巴胺穿搭”之后，“多巴胺风”席卷了大街小巷，不仅有了“多巴胺饮食”“多巴胺发型”等具象事物，更从感官体验走向了情感情绪，衍生出了“多巴胺文学”“多巴胺歌手”等概念。似乎许多日常事物，被贴上“多巴胺”标签后，便能令人心情愉悦。

多巴胺增加能让人快乐

风靡全网的多巴胺到底是什么？武汉市武东医院心理科主任赵孟介绍，多巴胺是大脑中的一种重要神经递质，参与人体多项功能的调节，如情绪、感觉、运动等。尤其是情绪调节，被认为与快乐、兴奋等积极情绪相关，因此也被称为“快乐物质”。此外，多巴胺还与人体的能量代谢有关，多巴胺可以促进身体的代谢速度，使人体消耗更多的能量，从而维持身体的健康平衡。

赵孟主任表示，通常当我们在运动时、获得积极体验时、看到新奇事物时、热恋时，又或是在吸烟、饮酒时，人体都会产生多巴胺。获得多巴胺并非难事，如体育锻炼、充足的睡眠和合理的饮食、适度的刺激等，都能促进多巴胺分泌。

“多巴胺穿搭”为什么能让人心情愉悦？长江航运总医院神经内科副主任医师李进解释称，在情绪的信息传递方面，多巴胺主要传递兴奋和愉悦的信息，多巴胺浓度增加的确可以让人产生快乐。事实上，通过各种感官刺激也可诱发多巴胺浓度的上升，从而让人心情愉悦，比如视觉中看到色彩鲜艳的穿搭（多巴胺穿搭）、听觉中欣赏美妙的音乐（音乐疗法）、味觉中享受美食等。

武汉市武东医院心理科心理治疗师杜贺敏认为，从心理学角度来讲，多巴胺穿搭不仅仅是一种穿着风格，更重要的是这种穿着方式给年轻人提供一个“表达自我”的机会，它满足了一部分爱好新奇，喜欢尝试新鲜事物，追求个性，追求无穷快乐的年轻人的心理需求，对他们而言，这种形象管理能提升自信和幸福感。

“快乐密码”并非越多越好

被称为“快乐密码”的多巴胺是不是越多越好呢？赵孟主任表示，虽然多巴胺对维持健康具有重要作用，但如果过度激活多巴胺，很容易让大脑处于“崩溃”的状态，就如同一个失去平衡的天平。大量的多巴胺涌入大脑时，我们虽然会感知到短暂的兴奋，但同时也会带来一定的欲望和痛苦。因为当大脑习惯了一种刺激后，它就会变得麻木，耐受性也随之提高，这时就需要更高强度的刺激才能重新激活它。如果人们反复追求同样的刺激带来的快感，很可能就会陷入一个恶性循环，最后还会引发一些“成瘾”行为。

赵孟主任强调，只有适量多巴胺的产生和转运，才能保持身体健康和自我愉悦。多巴胺一旦分泌过多，还可能会引发一些不良的生理反应，如心跳加快，血压升高，过度兴奋引发的失眠等，甚至还会引发成瘾行为、注意力缺陷、多动症、嗜睡症等；而分泌过少可能会引发抑郁、焦虑等情绪障碍。

李进呼吁，保持克制力、建立良好的习惯和规划，维持恰当的多巴胺浓度，让我们控制多巴胺，而不是被多巴胺所控制，成为“多巴胺达人”，才能拥有健康自如的生活状态。

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