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每日热议!感染新冠后的失眠,可先自行观察和休养7至10天

2023-01-13 23:19:11 来源:凯迪网


(相关资料图)

新冠流行之下,身边有不少人“阳”了之后,正在经历着或者已经经历过睡眠问题的困扰。这两天,话题#为什么阳了后会失眠# 也引发众多网友关注。南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时表示,病毒、细菌或者其他病原体(在感染人体后),都有可能导致睡眠紊乱,当出现失眠之后,建议患者先自行观察和休养,如果7-10天内情况不见好转,可前往医院就诊。

从事设计工作的田女士在“阳”了之后,先是因为一直咳嗽,导致睡眠质量不好,可等转阴之后,又莫名其妙地失眠了。“晚上11点上床,到早上4、5点还睁着眼睛,好不容易能睡着2个小时,就‘自然醒’了。”田女士无奈地告诉记者,即便睡眠时间很少,白天也不困,这种状态大概持续了一周左右,才有所好转。而另一位乔先生表示,这几天也正在经历难以入睡的困扰,昨天晚上实在忍不住,吃了两颗褪黑素,到夜里2、3点才勉强睡着。

新冠病毒真的会导致失眠吗?这种失眠又会持续多久?其实,无论是病毒、细菌还是其他病原体,在感染人体以后,睡眠紊乱都是常见的症状之一,这一症状可以出现在被感染期、感染后期和感染康复期的任何阶段。

王挺主任介绍,从近期的门诊情况看来,感染新冠病毒后出现失眠的病人大致分为两种。第一种是病毒感染后的残余症状,这些人在感觉胃口不好、容易疲乏等的情况下,同时伴有失眠;另一种则与个人情绪相关,病人在自己感染病毒或者在周围环境事件的不良影响下,产生焦虑、紧张、担心和恐慌等不良情绪,干扰了正常睡眠昼夜节律,对睡眠质量的下降有直接作用,可能出现夜间亢奋、思虑过多、睡眠轻浅易醒和白天困倦思睡等状况。

“感染新冠病毒之后,乏力、嗜睡、失眠、容易疲劳等都是常见的病理反应。一般而言,经过7至10天的休息调整会逐渐消失,部分患者可能持续时间较长,从中医角度讲,可能是一种‘余邪未尽’的情况。”王挺主任解释,像上述案例,他们还在转阴后出现亢奋,晚上睡不着,白天也没有影响正常工作和生活,这种情况无需过多在意,一周左右的时间就会自行消失。但如果出现了严重的昼夜颠倒,晚上难以入睡,白天精力无法集中,困意持续,就很可能是病毒感染对昼夜节律产生影响,这种情况就需要专业医生进行病情评估,对症治疗。

此外,需要提醒的是,当晚上失眠或熬夜后,很多人会在白天补觉,这其实是错误的“补救方式”。因为如果白天睡太多,会消耗自己的睡眠驱动力(睡意)从而出现夜间睡意不足,反而容易导致失眠加重。建议失眠患者尽量减少白天卧床时间,保持日间兴奋性和警觉性,保持规律的饮食和工作作息;不看会让自己产生焦虑情绪的负面信息;睡前两小时充分减少可能让自己情绪波动的活动,营造舒适的睡眠环境,充分放松心态,不刻意强制睡眠,在产生足够睡意时再卧床。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 陶善工

关键词: 昼夜节律 病毒感染 这种情况

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