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极目锐评|男演员减肥食谱吸引网友打卡,这个“作业”可不要随便抄

2023-05-27 15:12:19 来源:极目新闻


(资料图片仅供参考)

极目新闻记者 廖仕祺

绘图 刘阳

最近国产悬疑剧《漫长的季节》大火,也意外带热了一张减肥食谱。为了配合角色需要,剧中男主角之一的秦昊在拍摄《漫长的季节》前“整容式增肥”,后来新剧角色需要秦昊“瘦出棱角”,他又开始快速瘦身。

随后,秦昊的妻子伊能静在微博上公布了这张“瘦身食谱”。记者浏览发现,这组食谱第一天几乎不吃食物,只喝豆浆;第二天早中晚各吃一根玉米;第三天食用三种水果;第四天吃一个水煮蛋和水煮虾;第五天吃三种蔬菜。此后的时间,会进行一定的恢复饮食。据她介绍,秦昊依靠这种方法目前已成功减重20斤,但同时也强调,秦昊采用这套食谱期间曾表示会饿到腿发软,因此该食谱并不推荐给任何人。

一经分享,“秦昊食谱”瞬间火爆全网,不少有减肥需求的网友,也纷纷在直播平台上打卡减肥,体验食谱效果。各类带货平台上,不少减肥、健身机构,也效仿推出“暴瘦套餐”,吸引流量与客户。

记者注意到,在一些社交平台上,有网友发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱,确实让体重下降了几斤。但也有不少网友表示,效仿该食谱减肥后,虽然体重有下降,但身体出现了不适的感觉,时常感到胃灼热、焦虑。

“秦昊减肥食谱”为什么短期内就有明显减重效果?据专家介绍,这一食谱的特点是通过严格控制热量摄入,从而达到快速降低体重的目的。但值得注意的是,这一食谱的总热量低于800千卡/天的极低热量模式,如果长期坚持,容易导致各种营养素的缺乏,对健康产生不利影响,因此这一食谱既不建议效仿,也不适合长期坚持。

抛开演员服务角色的职业特性,减肥也一直是普通人日常面临的问题之一。“秦昊减肥法”作为一种热门的减肥方法,受到了不少人的追捧。但是,在没有专业指导的情况下,盲目尝试秦昊的减肥法是十分危险的。健康减肥需要坚持不懈地从饮食、生活习惯、合理运动等方面一起努力。专家表示,对于限能量膳食,建议男性设定在1200-1400千卡/天,女性设定1000-1200千卡/天,可以选择限能量饮食,要遵循能量密度低,但营养密度要满足基本需求的原则。

世界上最“长”的路,就是减肥之路,很多人尝尽各种方法,终究斗不过努力膨胀的脂肪细胞。但减肥之路再漫长,需要明确的一点是,瘦并不是靠“少吃几口”来决定的,而是基因、饮食习惯、运动方式等多方位共同达成的结果,只有持之以恒才能科学健康瘦身。

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