“双节”假期已经开启，专家提醒：有小孩的家庭要注意这些→

“双节”假期已经开启，你是否已经带着家人在出游的路上？带着孩子出行的家长看过来了，如何让孩子玩得安全健康又开心，多地疾控部门发布健康提示，南宁市中医医院儿科副主任张小利提醒，假期最重要的是注意饮食，同时要多带孩子接触大自然。

●衣食住行

秋季早晚温差大，尤其是孩子对环境和气候的变化会比较敏感，准备充足的衣物，随着早晚的温度变化适当给孩子增减衣物，以防孩子受凉感冒。

(相关资料图)

“假期可以好好玩，但是不要好好吃。意思就是假期饮食跟平时差不多即可，特别是小孩，胃肠功能不好，不要一味地给孩子吃各种各样的东西，以免他们的肠胃受不了。”张小利提醒，假期最重要的是注意饮食，8天长假大家都休闲下来，有些市民喜欢在家里做好吃的，或是带孩子参加朋友、家庭各种的聚餐，比如烧烤之类的，胃肠不好的成年人也会受不了，何况是小孩子。不要因为放假的暴饮暴食导致节后跑医院。

注意饮食

旅行途中，父母要注意最好别改变孩子的进食习惯和食物特性。要注意饮食卫生和饮水清洁，饭前便后正确洗手，使用清洁的餐具，食物要彻底煮熟。少吃上火的零食，少吃油腻不易消化的食物。

对于正处于生长发育高峰期的孩子，一定要注意休息。户外游玩，不要让孩子太累，一般游玩时间安排半日最好。同时尽量保持孩子习惯的作息，尤其是要创造舒适的睡眠环境，保证孩子的充足睡眠，可以带上孩子熟悉的床单或者枕头、玩具。

作息规律，创造舒适睡眠环境

假期出行，不少家长选择自驾，切记不要抱着孩子坐在副驾驶，或者放任孩子自己坐在副驾驶。出于安全考虑，12周岁以下或身高1.4米以下的儿童应该准备“儿童安全座椅”，确保孩子的乘车安全。

●有症状及时就诊

秋天空气干燥，再加上早晚温差变大，近期全国多地也陆续出现“集体咽喉炎”，不少人出现呼吸道的各种不适症状，尤其以咳嗽最为常见。儿童作为脆弱易感人群，更容易因感冒引发咳嗽（夜间尤甚）。此时，不妨在出游时配备一些儿童常用的化痰药。

出游时可配备一些常用药

儿童腋温≥38.2℃或伴明显不适时，可选用退热药对症处理。如果高烧不退，建议马上到医院就诊。

长途跋涉，容易引起水土不服，孩子可能出现腹泻。如果拉肚子是由病毒感染引起，一般没有特效药。如果怀疑是细菌性腹泻，则需要在医生指导下服用抗菌药物。

除此以外，可以给孩子补充一定量的益生菌，来帮助宝宝快速恢复肠道菌群平衡以及缓解症状，克服水土不服。

过敏体质的孩子到了新的环境，会更容易因为生物性或化学性的致敏因素引起过敏，这也被称为“异地过敏”，所以这类孩子也要备好常用的抗过敏药。

●接触大自然注意蚊虫叮咬

张小利建议，假期可以多带孩子接触大自然，不要给孩子长时间玩电子产品。“现在的孩子平衡感差、注意力不集中、多动等，这跟很少接触大自然有很大的关系。大自然可以教会我们很多东西，在玩中可以学到很多东西。”

疾控专家提醒，近期，全球登革热疫情总体呈现高发水平，东南亚等国家和地区疫情较为严重。预防登革热从控制伊蚊入手，预防伊蚊叮咬，防范于未然。

“秋后蚊子猛如虎”，秋季蚊虫多，不要长时间在树荫、草丛逗留。孩子在户外容易被叮咬，可以带上驱蚊药、止痒药，驱蚊液只需出门时涂，先喷到大人手上再均匀涂抹到儿童身上，避免喷到孩子口、眼、鼻、耳。

来源 | 南宁晚报·南宁宝新闻客户端 记者 叶祯/文 宋延康/图 实习生 覃颖欣

编辑 | 陆丽

校对 | 卢小青

审核 | 农春雨

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