“左眼跳财，右眼跳灾”，这应该是大家最熟悉不过的一句话了，每次眼皮跳都会在心里默念一遍。甚至还有人说右眼皮一直跳可以在眼皮上贴一张白纸条，寓意“白跳”，来避免自己“右眼跳灾”。

但从科学角度讲讲，眼皮跳真的和福祸相关吗？

(资料图)

一、“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳真的和福祸有关吗？

"左眼跳财，右眼跳灾"是一句流传甚广的迷信话语，从科学角度看，眼皮跳动与财富或灾祸 并无实质联系 。

眼皮跳动，又称眼睑痉挛或眼皮抽搐，通常是由 生理因素 引起的现象，与福祸无关。

眼皮跳动通常是 肌肉疲劳、眼睛疲劳 的结果，比如过度使用电子设备、长时间阅读、长途驾驶以及工作环境不适宜，都可能导致眼睛周围的肌肉紧张，特别是在光线不足的情况下。

另外，不适当的用眼习惯也可能增加眼睛肌肉的负担。为了减轻眼睛疲劳和降低眼皮跳动的风险，有一些预防措施可以采取，比如 定期休息、调整工作环境、维持适当的阅读距离、进行眼部保健操 ，并确保获得 足够的睡眠 ，都是有益的做法。

二、别高兴太早，左眼皮总跳，小心面部痉挛

有一句歌词唱道：“左眼皮跳跳，好事要来到”，但是如果你的左眼皮经常跳，那就不要高兴得太早，因为这可能是一种潜在的健康问题的迹象，而不是好运降临。

左眼皮持续跳动，可能是一种称为面部痉挛的疾病症状。

肖女士就是典型的案例，她在几个星期内经常感到左眼皮跳动，最初她并没有太在意，甚至有人告诉她这可能是好运的兆头。然而随着时间的推移，她的左眼皮跳动情况逐渐加重，开始涉及到 面部的其他肌肉 ，甚至影响了她的视线和表情。

经过专业的诊断，医生发现肖女士患有 面肌痉挛 ，这是一种神经肌肉性疾病，通常表现为面部肌肉不自主抽动，由于面神经受到周围血管的压迫，导致神经异常兴奋，引发了 肌肉抽动 的症状。

这个案例强调了在一些情况下，眼皮跳动可能需要 更深入的关注和治疗 。下面我们将详细介绍两种可能导致眼皮总跳的疾病：

1. 面肌痉挛

面肌痉挛是一种神经肌肉性疾病，它通常以一侧面部肌肉不自主抽动为特征，包括 眼皮、嘴角、面颊 等部位。这种抽动可能会从一只眼睛开始，然后 逐渐波及 到整个一侧的面部肌肉。

该病通常是由于面神经受到 周围血管 的压迫引起的，导致神经异常兴奋，引发肌肉抽动。治疗面肌痉挛通常包括药物治疗和手术选项，以减轻症状。

2. 眼睑痉挛

眼睑痉挛是一种专门影响眼睑的疾病，其主要症状是 频繁的眼皮抽动 ，可能会持续数秒钟，甚至数分钟。这种抽动可能会逐渐加重，影响到视线和生活质量。

实际上，眼睑痉挛也是一种 神经肌肉性疾病 ，治疗眼睑痉挛的方法包括药物治疗和肌肉松弛剂，有时甚至需要注射肌肉或手术干预。

总而言之，尽管左眼皮跳动有时被视为好兆头，但如果这种跳动 持续不断 ，特别是涉及到整个一侧面部肌肉，那么这可能是面部痉挛的症状。

在这种情况下，及早咨询医生，进行专业的诊断和治疗非常重要，以减轻症状并提高生活质量。

三、学会面部“健身操”，健康小妙招要记牢

面部“健身操”，是一种有益于 眼部和面部肌肉 的简单锻炼方法，可以帮助减轻眼皮跳动、促进面部健康。我们可以来学习一下：

1、眼部放松操

这是一种简单的眼部放松操，有助于减轻眼部疲劳，降低 眼皮跳动的频率 。

先保持坐姿正确，闭上双眼，然后慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各做10次。接着闭上眼睛，轻轻按摩眼周围的肌肉，从内眼角向外眼角按摩，每侧进行10次。这个简单的眼部放松操可以帮助眼睛得到 休息和舒缓 ，减轻眼部不适感。

2、面部放松操

这种方式对于减轻面部肌肉紧张非常有效，特别适合 面肌痉挛 患者。

首先，坐或站直，确保你的身体姿势舒适自然，然后进行以下步骤：放松面部肌肉，包括嘴巴、颌骨和颈部。确保你没有用力咬紧牙齿或皱起额头。接下来，轻轻张开嘴巴，使下巴和上唇分离，同时尽量保持嘴巴 舒展 的状态。这个动作应该感觉很轻松，不要用力。

然后，缓慢地闭上嘴巴，咬住牙齿，但 不要用力咬紧 ，确保闭合嘴巴时的肌肉仍然是 轻松状态 。重复这个嘴巴张开和闭合的动作，每次进行10次。在每次动作之间，要确保面部肌肉保持放松状态。

这个面部放松操有助于锻炼和放松面部肌肉，特别是对于那些患有面肌痉挛的人来说，可以减轻症状。进行这个操练习时，要注意不要用力，要感到轻松和舒适。坚持定期练习可以帮助 提高面部肌肉的灵活性 ，减轻紧张感。

四、护眼健康很重要，饮食护航少不了

营养在维护眼部健康方面扮演着重要的角色，适当补充可以帮助减轻眼皮跳动的症状，同时降低患上眼部疾病的风险。以下方式可以供大家参考：

1、多吃含抗氧化剂的果蔬

通过摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，可以增强眼睛的自我防御机制，减少眼部问题的风险。

抗氧化剂是一类有助于保护眼部组织 免受自由基损害 的化学物质，而自由基是一种不稳定的分子，它们可以损害眼睛内部的组织，导致眼部问题。维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂对眼部健康非常有益，这些抗氧化剂可以在 新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷食物 中找到。

橙子 是维生素C的绝佳来源，每个橙子都含有大量的维生素C。柠檬也富含维生素C，可以用来制作柠檬水或添加到食物中增加风味，而草莓是另一个维生素C含量很高的水果，它们可以单独食用或加入到沙拉中。

杏仁是 维生素E 的良好来源，可以单独食用或作为零食。当然， 富含维生素E 的还有以下食物：

● 菠菜：一种富含维生素E的绿叶蔬菜，可以用来制作沙拉或蒸熟。

● 鳄梨：就是牛油果，一种脂肪含量高但健康的水果，也富含维生素E。

● 西瓜籽：含有丰富的维生素E，可以在食用西瓜时留下来食用。

2、多多补充锌元素

锌对于维护眼部健康至关重要，它在2个方面都发挥着重要作用。

首先，锌有助于维持良好的 视觉适应性 ，使眼睛更容易适应不同的光线环境，从而提高了视觉功能。其次，锌对于 维护视网膜 的正常功能至关重要，确保了视觉信号的正常传递，这对于预防眼部问题非常重要，包括 眼皮跳动 。

想要从食物中获得足够的锌，可以通过食用 坚果、瘦肉、鸡蛋 和 全麦产品 等食物来满足身体的需求。

医生总结：

眼皮跳动与福祸无关，可能是生理因素引起的现象，左眼跳动不一定意味着好运，反之亦然。然而，持续的眼皮跳动可能是面部痉挛的症状，需要专业医疗关注。

为了维护眼部健康和减少眼皮跳的风险，可以采取一些健康小妙招，如眼部和面部的放松操。此外，适当的营养也对眼部健康至关重要，包括摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜以及补充锌元素。不要因为眼皮跳动过分担心，但也不能忽视它可能传达的健康信号。

参考文献

[1] “左眼跳财,右眼跳灾”__眼皮跳到底是怎么回事 《健康人生》 2018.08

[2] 左跳财、右跳灾_眼皮跳的奥秘 《中医健康养生》 2018.01

[3] 眼皮跳警惕两种病 《家庭医学》 2017.04

[4] 眼皮跳——人体健康状况的警报器 《家庭医学》 2016.08

[5]全息经络面部操,抗皱益寿不可少 《家庭医药》 2010.05

（肾脏内科张宏涛）

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