中秋国庆假期“余额”不足，返程提示看这里

今天（10月6日）是中秋国庆假期的最后一天，朋友圈里开启了各种返程图，有人拉着多个行李箱乘车返程，有人准备自驾10个小时归来。广西疾控和健康南宁发布提示，返程途中除了注意天气和路况，也要做好健康监测。急诊医生提醒，晕车的市民可提前吃药，在无药的情况下可通过穴位按压缓解。

驾车返程及时关注天气预报和返程交通路况，特别是灾害性天气预警信息，根据天气和交通状况及时调整行程。保证充足休息，尽量减少夜间驾驶，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶。如遇堵车，学会自我情绪调节，保持平和心态，遵守交通规则。

返程中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩。如出现发热、咳嗽等症状，需与他人近距离接触时，应佩戴口罩。要勤洗手，不便洗手时可用消毒湿巾或免洗洗手液清洁双手。

(相关资料图)

返程后，做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动向医生告知旅行史。

健康南宁提示，临近收假，除了调整生物钟，也要注意规律饮食。注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果，适量进行体育锻炼，以慢步、放松、早睡为宜。

南宁市中医医院急诊科樊小伟医师提醒，容易晕车的市民乘车时尽量注视着窗外远处的风景，能缓解晕车时出现的眩晕及呕吐症状。晕车较为厉害的旅客则需提前准备好相关的晕车药品，改善晕车症状。

若未备有晕车药，可以按揉手上的合谷穴、内关穴等部位，可以起到一定的缓解作用，合谷穴：位于手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。精准取穴可一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹三指宽的位置即是。

来源 | 南宁晚报·南宁宝新闻客户端 记者 叶祯/文/ 宋延康/图 实习生 覃颖欣

编辑 | 陈钰榕

校对 | 韦梅芬

审核 | 姚晓敏

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